Äter vi ihjäl oss?

Det viktigaste med undersökningen var att vid mönstring har antalet rökare halverats och övervikten tredubblads plus att fetman femdubblads.

Rökare kostar vården mest, på 40–50-talet så började det rökas mycket på grund av propaganda med kändisar och film, kunskapen var dålig, men efter ett tiotal år började cancerrapporterna att komma.

Idag är det varningstexter på paket och ALLA vet att det är livsfarligt.

Inte förrän det började kosta en massa pengar för vård av 30–40-talisterna och dessa började insjukna i kol och andra följdsjukdomar, så blev det en chockhöjning av skatt och varningstext, man kan säga att det inte var av välvilja utan när kostnaderna för staten skenade iväg som det blev det fart på regeringsmakten.

Kommer det att vara samma sak med ohälsan?

Japp, det är först när övervikten hos människor kommer att kosta pengar som stora insatser kommer att göras. Inte innan. Tyvärr.

Sen kommer ohälsan, där inaktiviteten är stor och maten har varit näringsfattig, att öka. Snabbmatskulturen där hemmamaten inte varit hemlagad utan också den ”pre-gjord”.

Våra barn som är födda på 90-talet och 2000-talet, hur kommer det vara med dem om inget ändras? Fysiska sjukdomar som exempelvis övervikt, näringsrelaterade sjukdomar, tillsats sjukdomar, eksem osv, men framför allt psykiska sjukdomar är förmodligen svaret.

Det vi bär med oss i ohälsan ska vi inte föra över till våra barn utan orka ändra på den dåliga vanan och njuta av den nya vägen.

Vi måste ge våra barn en sundare inställning till vardagslivet!

Inte bara träning eller sund mat utan en helhet med mindre egen stress och att vi tar oss tid att vara med våra barn! Vi behöver inte en massa dieter och strunt.

För att enklare genomföra detta ska man låta familjen vara med i förändringen, planera några dagar innan vad ni ska äta.
Idag läggs det enorma pengar på köksrenoveringar men man lagar mat plus äter den på kanske 20 minuter, alltså lagar vi inte maten utan vi ”lagar till” något och sen slevar vi i oss maten(kanske framför TVn?) istället för att umgås tillsammans.

Hur ska man börja nu om man vill göra en förändring? Enkelt! Starta med dig själv så smittar det av sig till övriga familjen. Tvinga inte på dem det nya utan lägg in det i vardagen så kommer det av sig själv. OCH BÖRJA LAGA EGEN MAT! Det är det enda sättet att få veta vad du/ni stoppar i er.

Nu kommer några enkla tips för att komma igång:

 

-  Köp ny teflon panna, byt ut den minst 1-2ggr om året, då behöver ni mindre fett i panna.

-  Använd ugnen, den sparar tid(ni kan göra annat när det går i ugnen), maten mår mycket bättre också.

-  Planera mat inköp, alla impuls inköp är oftast dåliga!

-  Våga laga mat, kör enkla recept, vardags mat som köttbullar som är egen gjord är nyttiga och super goda

- När ni lagar mat gör för mycket så kan ni frysa in eller använda till lunch

- Ris, potatis, pasta går alltid att spara, ris kan göras till ”frid rice” pastan kan bli en kall pasta sallad och potatis till en läcker ”Biff Rydberg”

 

Lev väl Henrik

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Av Henrik Ryman 26 feb 2009 16:20