Ät mer frukt och må bättre 

Hur svårt kan det vara!

Om vi skulle hjälpa en heroinist så skulle det finnas två sätt: Antingen att ge metadon eller sluta helt och avskärma från det tidigare livet.. Jag brukar säga att en heroinist och en mat/socker beroende människa har stora likheter. Båda har ett behov av en ”drog” som hela tiden kräver mer, allstå så tar man mer och mer. Det finns inget stopp och om man inte får hjälp så dör man.
Heroinisten av överdos och sockermissbrukaren dör av övervikt/diabetes eller hjärt/kärlsjukdomar.

Jag anser att som missbrukare vad det än gäller är det lättare att hjälpa i ett tidigt stadium.
Det svåra är att missbrukaren oftast i ett tidigt skede inte är mottaglig för hjälp och inte förstår sin situation och hur fort det går utför.
Den stora skillnaden mellan dessa är att heroinisten gör något olagligt medans matmissbrukaren blir påhejad av reklam och dygnet runt öppna matställen med skitmat. Det är oftast lätt och säga att det är enkelt att bli hälsosam men det kanske är svårare än att bli av med ett heroinmissbruk!
Kanske att hårddra det lite grann men ändå.

Här kommer några exempel för hur svårt det är för matsockermissbrukaren:

Mattillgången är total(överallt, hela dygnet) superlagligt
Påhejarna är många och tydliga. Legaliseringen av ”mer” mat drivs av duktiga lobbyister från rika storföretag.
Man talar aldrig om en viktuppgång direkt till en person.

Hur ska man nu lösa detta?

Om man vill gå ner fort och utan tanke är det flera dieter som funkar men i livet så är vi alla olika och med olika sociala förutsättningar. Min erfarenhet är att börja bara med två saker sen utöka när resultaten kommer, alltså inte svart och vitt utan med finess lösa det.

1. Utöka grönsaker och frukt till hälften på tallriken, rikligt. Frukt till maten förespråkar jag starkt, mättnads känsla och mer vitaminrikt oftast, råkost är super!

2. Rörelse minst 3ggr/v, inte träning, utan ut och gå! Vem kan förneka det? Gratis, går att utöva var du än bor, kräver ingen utrustning, det är inte många ”men” som kan skyllas på för att inte utöva detta.

Detta låter inte mycket men bara denna lilla förändring för en matmissbrukare/icke rörels människa ger mycket stora resultat och kommer vara svåra att prata bort!

Lev väl, Henrik

Av Henrik Ryman 30 mar 2009 11:27