I ursprunget finns sanningen

Kanske behöver man inte vara så drastisk att man känner att döden flåsar en i nacken? Men om man betänker att vi har ett rörelsesystem som styrs av bland annat hjärna och nerver så är det inte svårt att förstå hur viktigt vardagsrörelsen är. Är du passiv påverkar det hjärna och allt som hör den till. Så skall du som idrottsman hålla dig friskare samt hålla dina unika och medärvda egenskaper i bästa skick bör du vara i rörelse även när du är mellan passen. Dessutom visar många studier på att du har en bättre återhämtning om du utsätter dig för lite instabilitet och diagonala rörelser.

På studienivå ser man att efter ca 4 timmars passivitet påverkas generna som reglerar glykos och fetma, de blir inaktiva, vilket är negativt.
Alltså är det viktigt att bryta passiviteten under våra vakna timmar. Minst en gång i timmen bör du gå upp och aktivera ditt system med instabilitet och diagonalrörelser.
Och för en lekman som mig är det fullkomligt logiskt då vi under miljoner år har utvecklat ett system som var igång på det sätt nu forskarna rekommenderar – i ursprunget finns sanningen.

Av José Nunez 02 mar 2010 13:51