Fotograf: Larsa@flickr 

Balansen avgör din hälsa

Men vad beror då obalans på?
För det första finns det olika grad av obalans både när det gäller tidsaspekten men också svårighetsgraden. Obalans orsakad av en akut förgiftning, såsom en kraftig berusning, manifesteras efter ett tag i törst, huvudvärk, trötthet och kanske ångest. Graden av detta är individuell och beror givetvis också på hur kraftig berusningen varit. Men tänk, efter ytterligare en tid så är allt som vanligt igen. Kroppen har en otrolig förmåga att komma i balans av sig själv. (Men det är inte den ”intelligenta värktabletten” som sköter detta, om någon skulle tro det.)

Andra obalanser är mer subtila och ger inga akut märkbara symptom. Det kan ta månader eller år innan effekterna av felaktig kost eller för lite motion framträder. Experimentet ”super size me”, där dokumentärfilmaren Morgan Spurlock levde på McDonalds hamburgare och pommes frites och slutade med fysisk aktivitet, är ett exempel där också detta kan gå relativt snabbt. På endast 30 dagar gick han upp drygt 10 kg, fick fettlever och kände sig trött och nedstämd mest hela tiden. Men i de flesta fall tar det 40-50 år eller mer innan några märkbara symptom uppkommer. Vårt ”normalläge” förskjuts dock sakta men säkert bort från ”balanspunkten” vad det gäller hälsan, och obalansen blir svårare att återställa. Slutligen får de flesta sådana besvär att de måste uppsöka sjukvården. Men istället för att ge tips och råd hur man återställer kroppens balans får man oftast någon medicin eller blir utsatt för något kirurgiskt ingrepp. Det är både bedrägligt och onödigt kostsamt för samhället. Om inte personen ändrar sin livsstil kommer bara andra sjukdomar snart att göra sig gällande, vilket leder till nya behandlingar, och så är vi inne i en negativ spiral. Det är inte underligt att personer på äldreboenden ofta äter mer än 10 olika läkemedel?

Förutom felaktig kost och för lite motion är stress och oförmåga till vila och avkoppling viktiga orsaker till att skapa obalans. Långvarig stress och sömnproblem har mycket stor påverkan på olika kroppsfunktioner. I dagens ”höghastighetssamhälle” är detta en viktig anledning till obalans, och därmed en rad olika sjukdomar hos människor.

I princip alla våra sjukdomar beror på obalans – allt från enkla förkylningar till diskbråck, diabetes, artros, muskelinflammationer, hjärtkärlsjukdomar och cancer. Vad man blir sjuk i kan alltså variera betydligt. Detta beroende på vad som skapat obalansen, men också på ärftliga faktorer. En del har lättare att än uppväga obalans än andra och blir inte sjuka trots att man ständigt belastar kroppen. Undantag är dock ytterst få och beror förmodligen på någon ovanlig genetisk faktor.

Men inte kan väl en förkylning bero på obalans mellan kost-aktivitet-vila? Förkylning beror ju på förkylningsvirus, och det kan vi inte skydda oss emot. Jo, det kan vi faktiskt! Men inte är det handsprit, ansiktsmasker eller något annat som är lösningen. En organism i full balans kan inte bli angripen. Varje försök kommer omedelbart att stoppas av ett väl fungerande immunsystem där tusentals processer samspelar. Men för att de skall samspela måste det finnas tillgång till rätt nivå av bl a fettsyror, aminosyror, vitaminer, mineraler och antioxidanter. Likaså måste vi ha en god blodcirkulation, vilket erhålls av regelbunden motion i samspel med kosten, och vi måste vara utsövda och må bra så att inte andra processer tar för stor del av våra begränsade resurser. Och slutligen måste vår tarm och övriga slemhinnor vara rikligt koloniserad med probiotiska bakterier.

Låter det komplicerat? Det är det också, men naturen har genom årmiljonerna skapat oss så att allt sker automatiskt, bara vi ger kroppen de rätta förutsättningarna.

Ett bra exempel på när god balans uppstått är formtoppen hos en elitidrottsman. Han eller hon har tränat, vilat och ätit sig i form. Det är då inte bara frågan om fysik form, utan som inom all idrott måste man också vara i psykisk balans för att prestera på topp.

Det intressanta med vår ”balansakt” är att det sällan är för sent – när man blir äldre kan det bara ta lite längre tid att återfå balansen. I litteraturen finns åtskilliga fall beskrivna, och i boken ”Waerlankosten räddade oss – femtio Waerlandister berättar”. Där finns bl a fall av ”obotlig” reumatism beskrivna, och där personen varit gravt handikappad av sin sjukdom under 10-15 år, men genom att ändra livsstil blivit helt återställda. Samma sak skedde med Morgan Surlock, som också blev återställd. Efter 8 veckor med speciell diet och motion försvann hans fettlever, huvudvärk och nedstämdhet, likaså hans riskparametrar för hjärtkärlsjudomar och 10 överviktskilon.

Av P-J Fager 20 sep 2010 10:13